Es muy importante realizar ejercicios periódicamente, como lo recomiendan los médicos para mantener nuestro cuerpo sano y evitar de esa manera muchas enfermedades que se producen por causa del sedentarismo como la diabetes, infartos entre otras enfermedades, a continuación indicaremos algunos de los beneficios que se obtiene al realizar ejercicios.
Entre los beneficios biológicos tenemos:
•Mejora la forma y resistencia física.
•Regula las cifras de presión arterial.
•Incrementa o mantiene la densidad ósea.
•Mejora la resistencia a la insulina.
•Ayuda a mantener el peso corporal.
•Aumenta el tono y la fuerza muscular.
•Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
•Reduce la sensación de fatiga.
Los Beneficios psicológicos son:
•Aumenta la autoestima.
•Mejora la autoimagen.
•Reduce el aislamiento social.
•Rebaja la tensión y el estrés.
•Reduce el nivel de depresión.
•Ayuda a relajarte.
•Aumenta el estado de alerta.
•Disminuye el número de accidentes laborales.
•Menor grado de agresividad, ira, angustia.
•Incrementa el bienestar general.
Para el Doctor Carlos Lara la actividad física es muy importante entre las personas de cualquier edad, ya que esta actividad permite al cuerpo humano estar en funcionamiento constante de todos sus órganos y prevenir diversas enfermedades que se producen por falta de ejercicio, para el Doctor Lara al menos se debería realizar 30 minutos diarios de actividad física para mantenernos con una salud estable.
Pienso que al realizar cualquier actividad física, ya sea caminar, jugar futbol, vóley, natación nuestro cuerpo está quemando toxinas perjudiciales para nuestra salud, por lo que es muy importante realizarlas como nos aconsejan las personas especializadas en el tema y también para evitar el sedentarismo causante de muchas enfermedades.
Debido al aparecimiento de muchas enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión arterial, etc., desde hace varios años atrás los científicos han recomendado realizar actividad física permanente, para evitar el aparecimiento de estas enfermedades causantes de muchas muertes en el mundo.
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